Skid- & Yogaläger
I samarbete med VasanFörMargit
5-8 december 2024
Se hit alla tjejer och kvinnor! Drömmer du om att förbättra din skidteknik och kanske vill satsa på Vasaloppet eller Tjejvasan i vinter? Då är denna helg för dig!
För vem? Ett läger exklusivt för kvinnor, som vill landa på yogamattan och utvecklas i skidspåret med teknikträning, både skate och klassiskt. I samarbete med VasanförMargit är vår målsättning att skapa en stödjande och inspirerande miljö för att få fler kvinnor att utvecklas på längdskidor.
5-8 december
Den trötta vintersolen kastar glitter på träden och vi hör knarret under skidorna. Fjället är som ett vykort, bastun är varm och din skidteknik lyfts till en ny nivå redan tidigt på säsongen.
Skidinstruktören Mikaela Sundbaum och yogainstruktör Emma Siddha Vidya Harlin tillsammans med Anna-Karin Mikkelä och Sara Brantvall, två av grundarna till VasanFörMargit.
9-12 januari 6-9 februari 3-6 april 2025
Stamkundsrabatt: Är du en av alla som varit med på ett Skid- & Yogaläger tidigare? Mejla oss för en rabattkod.
Vad ingår?
Dagliga skidlektioner: Mikaela Sundbaum är en av Sveriges mest erfarna skidinstruktörer och kommer att skapa förutsättningar för att du ska lyckas i skidspåret. Till sin hjälp har hon Sara Brantvall från VasanFörMargit, certifierad och mycket omtyckt skidcoach.
Yogaklasser: Morgon- och eftermiddagsklasser som fokuserar på rörlighet, koordination och fysisk & mental balans, anpassade för att komplettera skidåkningen. Med 18 års erfarenhet finns det ingen som kan fånga det subtila såsom Emma Siddha Vidya Harlin eller få din stund på yogamattan.
Föreläsning: VasanFörMargit grundades i mars 2022 med syfte att få fler kvinnor i Vasaloppet. Två av grundarna, Anna-Karin Mikkelä och Sara Brantvall, deltar på lägret och tar oss med på en hundraårig Vasaloppshistoria med utgångspunkt i Margit Nordin, den första kvinnan som åkte Vasaloppet. Ett föredrag om hur gemenskap, förebilder och framflyttade mentala gränser leder till fler kvinnor i spåret.
Boende och måltider: Bekvämt boende på hotell Bruksvallsliden i direkt anslutning till skidspåret, goda trerättersmiddagar, hotellfrukost och lunch, allt inkluderat för att stödja din träning och återhämtning.
Spårkort: I Sveriges bästa spårsystem fredag-söndag.
Kallbad och bastu: Bastun är påslagen och uppvärmd när du kommer in från skidspåret, innan djupnande andetag till yoganidra.
Vallakurs: Med möjlighet att ställa frågor om just din utrustning.
Skidåkning på fjället: Det som särskiljer Bruksvallarna och Funäsfjällen från andra ställen är nypistade skidspår på högfjället och du får minst 2 tillfällen med egen skidåkning utöver teknikträningen.
Därför ska du vara med
Förbättra din skidteknik: Med skräddarsydda skidlektioner där filmning ingår kommer du snabbt se framsteg oavsett din nivå sedan innan. Både klassiskt och skate. Gruppindelning för nybörjare, medel och mer erfarna.
Stärk kropp och sinne: Yogan hjälper dig att hitta balansen mellan fysisk styrka och mental klarhet, vilket hjälper dig i och utanför skidspåret.
Gemenskap och nya skidåkarvänner: Träffa likasinnade oavsett om du åker hit tillsammans med någon eller själv.
Personlig utveckling: Utmana dig själv och upplev vad som sker när du lämnar vardagen bakom dig för några dagar och går in i lägerbubblan, får nya inspel, uppmuntran och stöd i din utveckling.
Investera i dig själv: Torsdag – söndag en helg i Bruksvallarna i vinter!
Pris: 7295 kr inklusive kursavgift och boende på hotell Bruksvallsliden med helpension. Enkelrumstillägg 450 kr.
Preliminärt program Skid- & Yogaläger i Bruksvallarna:
torsdag:
Incheckning
15.30 Fika i gillestugan
16.00 Välkomstinformation & Yoga
18.30 Middag
20.15 Föredrag VasanFörMargit
fredag:
07.00-08.00 MorgonYoga
08.00-09.00 Frukost
09.30-10.15 Vallakurs
10.30-12.00 Teknikträning klassiskt grupp 1 och grupp 2
12.00-13.00 Lunch
14.00-16.00 Teknikträning klassiskt grupp 3 och skate grupp 4
16:30 Kallbad och bastu
17.15-18.45 Yinyoga
19.00 Middag
lördag:
07.00-08.00 MorgonYoga
08.00-09.00 Frukost
09.30-11.30 Teknikträning klassiskt grupp 3 och skate grupp 4
12.00-13.00 Lunch
14.00-16.00 Teknikträning klassiskt grupp 1 och grupp 2
17.15-18.45 Yinyoga
19.00 Middag
söndag:
07.00-08.00 MorgonYoga
08.00-09.00 Frukost
09.30-11.00 Teknikträning skate eller klassiskt
11.30-12.30 Lunch och avrundning
Om VasanFörMargit
VasanFörMargit är ett initiativ för att få fler kvinnor att åka Vasaloppet. Vårt långsiktiga mål är ett jämställt deltagande. Vi bjuder på gemenskap, inspiration och förebilder. Vi bidrar med kunskap och skidglädje på alla nivåer. Tillsammans flyttar vi gränser för fler kvinnor i skidspåret. #flerkvinnorispåret #värvaenskidvän
Margit Nordin, den första kvinna som åkte Vasaloppet 1923, är både en pionjär och en förebild. Hennes startnummer, 103, har blivit vår symbol. Dagarna efter Margits lopp infördes ett förbud mot kvinnligt deltagande. Det varade i nästan sex decennier, och bidrog till en uppförsbacke för kvinnor i Vasaloppsspåret.
Drygt hundra år efter Margits målgång är var femte Vasaloppsåkare kvinna. Många, både kvinnor och män, bär nummer 103 under Vasaloppet som en symbol för initiativet. Vi siktar på 25 % kvinnor i Vasaloppet den första söndagen i mars 2025. Följ med oss och åk #vasanförmargit!
Läs mer om VasanFörMargit >>
” Att få åka på läger årets höjdpunkt. Spåren är fantastiska och Mikaela ser varje individ i längdspåret och hjälper proffsigt till utifrån varje persons utgångsläge oavsett om du åker klassiskt eller skate. Alla får hjälp på sin nivå och passen är väl planerade och roliga. Att efter en dag i skidspåret landa på yogamattan är fantastiskt. Bruksvallarna är en pärla i fjällvärlden och Mikaela tillsammans med Carolina och Emma är proffs. Jag ser fram emot att återvända och rekommenderar det varmt till alla som gillar skidåkning och yoga.”
”Jag är en återkommande deltagare både sommar och vinter – det säger ju allt om vad jag tycker…”
”Emma, Mikaela och Bruksvallsliden är en superfin kombination. Så mycket värme, behaglig rörelse, god mat och vacker fjällnatur precis runt knuten. Jag har varit med på sommar-, vinter- och höstläger och alla läger är verkligen ljuvliga, på sina olika sätt. Emma guidar med värme i yogan, Mikaela visar fjällen med fantastiska vandringsturer eller teknik i fina skidspår medan Bruksvallsliden serverar riktigt god mat och rår om oss. Det här rekommenderar jag varmt, för både kropp och själ.”
Inga speciella förkunskaper krävs vare sig i skidspåret eller på yogamattan, din ambitionsnivå bestämmer intensiteten. Älskar du inte yoga, testa gärna för att nå en rikare upplevelse i skidspåret. Uppdelning i grupper för skidåkningen sker på plats.
Härjedalingen har direktbuss från Stockholm. Ett annat alternativ som många väljer är nattåg till Östersund och därifrån Länsbuss. Sök Funäsdalen om du inte hittar resa till Bruksvallarna, så hjälper vi dig in i dalgången.
Har du inte egen skidutrustning finns Bruksvallarna Sportcenter i samma byggnad som hotellet. Du behöver inte förboka.
I grunden är våra Skid- & Yogaläger likadana. Det som brukar skilja mest är de yttre förutsättningarna beroende på vilken månad du väljer att komma. Emma undervisar yogan i december, januari och februari och Carolina i april. Helgen i december är exklusiv för kvinnor.
VasanFörMargit är ett initiativ för att få fler kvinnor att åka Vasaloppet. Det långsiktiga målet är ett jämställt deltagande. Margit Nordin, den första kvinna som åkte Vasaloppet 1923, är både en pionjär och en förebild. Hennes startnummer, 103, har blivit symbolen för VasanFörMargit. Dagarna efter Margits lopp infördes ett förbud mot kvinnligt deltagande. Det varade i nästan sex decennier, och bidrog till en uppförsbacke för kvinnor i Vasaloppsspåret. Drygt hundra år efter Margits målgång är var femte Vasaloppsåkare kvinna. Många, både kvinnor och män, bär nummer 103 under Vasaloppet som en symbol för initiativet.
